반응형 #우울증테스트 #우울증자가진단 #우울증예방법 #우울증극복 #마음건강 #스트레스해소 #정신건강관리 #우울증증상 #심리상담 #우울감해소 #긍정적인삶 #마음치유 #정신과상담 #스트레스관리 #멘탈케어 #행복한삶 #정서안정 #우울감극복 #우울증 #우울증테스트 #자가진단 #정신건강 #마음치유 #멘탈케어 #우울증증상 #우울증극복 #마음건강 #우울증상담1 우울증 테스트 (자가 검진) 및 해소법 간단한 우울증 테스트 (자가진단 체크리스트) 요즘 따라 기운이 없고 아무것도 하기 싫은 날이 많나요?혹시 나도 우울증일까 고민된다면, 아래 우울증 자가진단 테스트를 해보세요.전문적인 진단은 아니지만, 현재 정신 건강 상태를 점검하는 데 도움이 될 거예요. ✅ 우울증 자가진단 테스트 (PHQ-9 기반)아래 9가지 문항을 읽고, 지난 2주 동안 얼마나 자주 해당 기분을 느꼈는지 체크해 주세요.질문전혀 아님 (0점)가끔 (1점)자주 (2점)거의 매일 (3점)1. 평소 하던 일에 흥미나 즐거움을 느끼지 못함⬜⬜⬜⬜2. 기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없음⬜⬜⬜⬜3. 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 많이 잠⬜⬜⬜⬜4. 피곤하거나 기운이 거의 없음⬜⬜⬜⬜5. 식욕이 없거나 과식함⬜⬜⬜⬜6. 자신이 실패자 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
